The Basic Principles Of 마사지

마사지의 시작을 알린다. 마사지 중 아프거나 불편한 점이 있다면 알려달라고 미리 얘기한다.

또한 혈액, 림프액 등 체액의 순환을 촉진해 신진대사를 활발하게 하고, 정신적 긴장을 완화하는 효과와 함께 통증을 줄이는 진정 효과도 있죠.

이 방법을 할 때는, 상대방 머리를 다시 똑바로 돌려서, 동시에 목 양쪽을 누를 수 있도록 한다. 근육에 손가락 끝을 대고 적당한 (하지만 고통스럽지 않은) 압력으로 누른다.

얼굴을 마사지할 때 눕지 않는다. 얼굴에 click here 있는 독소를 남기지 말고 배출해야 한다.

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손가락 끝부분을 사용해 척추 중앙 부위에서 바깥쪽으로 향하면서 골반까지 누르세요. 손가락 끝으로 척추의 제일 아래부분을 찾으세요.

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얼굴 측면을 마사지한다. 마찬가지로 큰 원을 그리며 지압을 하면서 턱선을 따라 마사지한 다음, 입가를 지나 코 옆과 광대뼈를 마사지한다.

관자놀이와 이마를 마사지한다. 이 부위에 피로가 쌓이면 두통을 유발할 수 있기 때문에 더 많은 시간을 들여 마사지 해야 한다.

귀와 턱을 마사지한다. 턱과 목 주위는 피로가 자주 쌓여서 이 부위를 마사지하면 근육을 이완하는데 도움이 된다.

그러면 마사지 전에 마음의 준비를 할 수 있다. 약지, 중지, 검지를 상대방 머리와 목이 만나는 지점에 놓는다. 가볍게 적당한 압력으로 누른다.

쇄골 밑을 마사지하기. 대부분 마사지는 어깨, 목, 등 상체에 집중되어 있지만, 상체 가슴쪽을 마사지 하면 목 통증을 완화하는데 도움이 된다. 상대방 옆에 서서 등에 한 손을 놓고 움직이지 않게 한다.

이 기술을 할때는, 머리가 옆을 봐야 하고, 한 손은 밑에서 받쳐야 한다. 남은 한 손으로 주먹을 약하게 쥐고, 귀 바로 뒤에 목 옆쪽에 대고 누른다.

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